その悩み、あなたが一人で抱えられる悩みですか?

石川県/LEAD/バレーボール

スポーツメンタルコーチの前田佳奈です!

 

最近、子どもたちから、

学校や部活の悩み、友達との悩み、進路相談など

いろいろな悩みを聞きます。

 

その子によって悩みは様々ですが、

半数の子の悩みに「ある共通点」があることがわかってきました!

 

 

どうしようもできないことで悩んでいる

 

その共通点とは、

自分では、どうしようもできないことで悩んでいるということです。

 

メンタルトレーニングで大切なことの一つに、

『コントロールできること』にエネルギーを注ぐ(集中する)

ということがあります。

 

 

しかし、みんなの悩みを聞いていると、

 

部の問題を1人で解決しようとしていたり、

自分には決定権のないことを、どうにかしようとしていたり、

人がどう思うか(どう思われるか)で悩んでいたり。

 

 

これらのことは、コントロールできない悩みなのです。

 

コントロールできないことを、コントロールしようとするので、

そこにストレスが生じ、メンタルも落ちてしまいます。

 

 

クヨクヨ悩んでいても仕方がないとわかったら・・・?

 

「私はコントロールできない悩みで、ずっと悩んでいたんだ!」

そうわかった時の子どもたちは、とても晴れやかな表情をしています^^

 

きっと、コントロールできない自分に対して、

  • 自分が悪い
  • 力不足
  • メンタルが弱い

などと、責めていたんだと思います。

 

 

表情が晴れやかになった後、

コントロールできないと言っていたはずなのに、

『~してみようと思います!』

などの新しいアイディアがでてきて、行動が変わることがあるんです!!

 

 

もし、あなたも(あなたのお子さんも)

今悩みを抱えているとしたら、

 

それは、あなたにコントロールできる悩み?

それとも、コントロールできない悩み?

 

と、問いかけてみてくださいね!^^

 

 

それでは、今日はこのへんで。

 

 

 


 

部活や学校、友達との悩み、勉強の悩みなど、1人で抱えていませんか?

また、悩んでいるお子さんにどう声をかけていいか、疑問に思っていませんか?

 

私は、あなたが目標に向かっていけるように、サポートしたいと思っています^^

 

 

今抱えている悩みを解決したい方は、下記ページより、気軽にメール相談してくださいね!

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