石川県/LEAD/バレーボール
スポーツメンタルコーチの前田佳奈です!
年明けの記録的な大雪を忘れてしまうほど、ジメジメと暑苦しい日が続いていますね!
ここ数日、体がだるい。疲れが溜まってきた。寝不足だ。という方も多いのではないでしょうか?
(私は連日のワールドカップ観戦で寝不足です!笑)
ところで!
皆さん気づいてますか?
2018年も、あっという間に半分が終わり、すでに下半期に突入してます!
焦っても仕方ありませんので、一日一日を大切に過ごしていきたいですね^^
さて、中学生は来週末、とうとう県大会を迎えます!
この日に向けて、共に練習を重ねてきたスクール生には、良い結果を期待しています!^^
当日、万全な状態で迎えるために、今からできることをまとめてみました。
心のウォーミングアップをしよう!
ここで、一つ質問です!
あなたは(あなたのお子さんは)、試合が近づくにつれて「バレーの話」は増えますか?
それとも、減っていきますか?
「緊張するから・・・」と、バレーの話を避ける子がいますが、フィジカル同様、メンタルにも準備運動が必要です!
試合前は積極的にバレーの会話を増やしましょう!
試合当日の朝。会場入りした後。ウォーミングアップ中。
テレビやマンガ、ゲームの話、学校の話、恋愛話をしているチームは・・・
試合の出だしがとにかく悪い!
そりゃそうですよね!
リラックスモードから、急に戦闘態勢になんてなれないですから。
試合当日になってから、急に熱くなる選手・指導者・保護者がいますが、
『戦いはすでに始まっている!』
このことを忘れないでくださいね!
必見!緊張しない方法!
試合前になると多いのが「試合で緊張しない方法はありますか?」という質問です。
このことを、以前ブログで書いていますので、知りたい方はチェックしてみてください^^
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