「練習してるのに、なかなか成果につながらない」
「モチベーションが下がっている」
「試合になると、なかなか実力を発揮できない…」
そうした悩みに直面すると、「自分はメンタルが弱い人間だ」と思い込んでしまう人がいますが、決してそうではありません。
メンタルは、生まれながらに持った能力ではなく、後天的に学習できる能力です。緊張のコントロール方法、自信の持ち方、モチベーションの高め方などは、フィジカル同様トレーニングにより学習することが可能です。
目標を達成する為、パフォーマンスを向上するためにメンタルコーチングを学習し、メンタルをより向上させていきましょう。
LEADメンタルコーチングプログラム
個人・チームの目標や課題に合わせて、メンタルコーチングを行います。
プログラム内容
①目標設定
- 達成しやすい目標を作る
- 目標設定のルール
- 目的（ビジョン）の確認
②イメージトレーニング
- 五感イメージトレーニング
- 主観的/客観的イメージ
- 成功体験を作る
- ルーティーンを作る
- 呼吸法
③コミュニケーション
- チームのコミュニケーション
- ポジティブなチームを作る
- 知覚ポジションチェンジ
④ストレスマネジメント
- プレッシャーとの関わり方
- リラックス/回復
- 気持ちの切り替え
⑤自己効力感（達成できる感）
- 自分の能力に気づく
- 自信の持ち方
- ＯＫノート
- 振り返りの仕方
⑥モチベーション
- モチベーションを高める
- モチベーションが下がったら？
- プラス思考トレーニング
- 「できない」を「できる」に変える
⑦感情のコントロール
- マイナス感情のクリアリング
- 不安や緊張のコントロール
- 怒りのコントロール
- 集中力を高める
- スランプ時のメンタルケア
メンタルコーチング導入のメリット
- 目標に対して、何をどのように取り組めばいいのか明確になる
- 達成しやすい目標／しにくい目標がわかる
- チームがまとまる／チーム力が向上する
- 行動力が上がる
- 自己肯定感が上がる
- パフォーマンスを向上させることができる
- 人間関係がうまくいく
- ポジティブな思考習慣が身につく
- 試合や大事な場面で、実力を発揮できる
- ケガや病気がしにくくなる
- 苦手な事にも前向きに取り組める
- 諦めかけていたことに、再度挑戦できる
- etc…
メンタルコーチ紹介 前田 佳奈
・LEAD ISHIKAWA メンタルコーチ
・国際メンタルコーチング協会／
メンタルコーチングカード コンサルタント
・カウンセラーカレッジ石川／外部講師
26歳の時『学生のメンタルサポートがしたい』と一念発起。メンタルトレーニング・メンタルコーチング・カウンセリングを学び、LEADバレーボールアカデミー（現LEAD ISHIKAWA）を立ち上げる。現在はスポーツ選手をはじめ、不登校の生徒・保護者のメンタルサポート、先生・コーチ業の支援、セカンドキャリア支援、メンタルコーチングの普及にも取り組んでいる。
～ひとこと～
「人は問題解決できる力をもっている」この言葉は私がメンタルコーチとして、とても大切にしている言葉です。自分の長所や可能性に気づき、『自ら解決する力』を最大限に引き出せるようサポートします。
料金について
| LEADメンタルコーチングプログラム | |
|---|---|
| 料金 | 月額 55,000円（税込） ※通常6ヶ月毎の契約更新 |
| 内容 |
◯月2回のコーチングセッション（チームまたは個人） |
※現在、スケジュールの空きが無いため募集はしていません。