バレー上達には○○が欠かせない！

石川県/LEAD/バレーボール教室/バレーボールスクール

前田幸介

 

突然ですが、バレーボールの技術向上や苦手なプレーをできるようにするには、
良いフォームを理解し、意識しながら練習することが非常に大切です。

 

そんな練習中、あなたの中で、

・意識しとるけど、うまくできん！
・意識することがいっぱいありすぎて…
・一つ意識すると、一つ忘れてしまう

このような悩みはありませんか？

 

この悩みは、あなただけではなく、
実際に多くのプレーヤーが抱えている悩みでもあります。

 

今日はこの悩みの解決策をご紹介します。

 

順番が大切！

 

• 「意識しとるけど、うまくできん！」
• 「意識することがいっぱいありすぎて…」
• 「一つ意識すると、一つ忘れてしまう」

↑この悩みに関して、

• 今意識していることより、それ以前の段階のことができていない
• 大袈裟に変えようとしていない
• 一気に全部直そうとしている
  

この３つが理由としてあります。

 

解決策としては、

1. 前段階のことができているかどうかを確認する
2. 意識する事を一つにしぼって練習する
3. 大袈裟に変えてみる

この順番で、自分のプレーを変えることです。

 

僕も昔は、
早く上手くなりたいという気持ちが強すぎて、全てを詰め込もうとしたことで、
何もできなくなった時期がありました。

そんな時に、今自分ができていること、自分がもっている良いイメージを重ね合わせて、
意識することの優先順位をつけて、大袈裟に変えてみたことで、一気に上達しました。

 

もし、自分の練習ノートがあれば、
意識することの優先順位を決めて書きだすことをお勧めします！

そうすれば、
次の練習からのやるべきこと、意識することがわかってくるので、
技術向上も早くなります！

 

 

自分が上達していないと感じたら・・・

 

まじめに練習していても、自分が上達していないと感じた時は、

下記の項目を練習ノートに書いてみましょう。

 

１．今、自分ができていることは何か
２．意識することを書き出す
３．意識することに優先順位をつける
４．練習で、１つずつやってみる

 

実際の練習では、普段のプレーを微調整するようなマイナーチェンジではなく、

大げさに変えることもポイントです！

 

これを繰り返し行っていくことで、上達スピードも早くなるし、
理想のプレーに近づいていきます！

 

ぜひ、あなたも実践してみてください！

 

それでは！