石川県/LEAD/バレーボール教室/バレーボールスクール
前田幸介
突然ですが、バレーボールの技術向上や苦手なプレーをできるようにするには、
良いフォームを理解し、意識しながら練習することが非常に大切です。
そんな練習中、あなたの中で、
・意識しとるけど、うまくできん！
・意識することがいっぱいありすぎて…
・一つ意識すると、一つ忘れてしまう
このような悩みはありませんか？
この悩みは、あなただけではなく、
実際に多くのプレーヤーが抱えている悩みでもあります。
今日はこの悩みの解決策をご紹介します。
順番が大切！
- 「意識しとるけど、うまくできん！」
- 「意識することがいっぱいありすぎて…」
- 「一つ意識すると、一つ忘れてしまう」
↑この悩みに関して、
- 今意識していることより、それ以前の段階のことができていない
- 大袈裟に変えようとしていない
- 一気に全部直そうとしている
この３つが理由としてあります。
解決策としては、
- 前段階のことができているかどうかを確認する
- 意識する事を一つにしぼって練習する
- 大袈裟に変えてみる
この順番で、自分のプレーを変えることです。
僕も昔は、
早く上手くなりたいという気持ちが強すぎて、全てを詰め込もうとしたことで、
何もできなくなった時期がありました。
そんな時に、今自分ができていること、自分がもっている良いイメージを重ね合わせて、
意識することの優先順位をつけて、大袈裟に変えてみたことで、一気に上達しました。
もし、自分の練習ノートがあれば、
意識することの優先順位を決めて書きだすことをお勧めします！
そうすれば、
次の練習からのやるべきこと、意識することがわかってくるので、
技術向上も早くなります！
自分が上達していないと感じたら・・・
まじめに練習していても、自分が上達していないと感じた時は、
下記の項目を練習ノートに書いてみましょう。
１．今、自分ができていることは何か
２．意識することを書き出す
３．意識することに優先順位をつける
４．練習で、１つずつやってみる
実際の練習では、普段のプレーを微調整するようなマイナーチェンジではなく、
大げさに変えることもポイントです！
これを繰り返し行っていくことで、上達スピードも早くなるし、
理想のプレーに近づいていきます！
ぜひ、あなたも実践してみてください！
それでは！
