石川県/LEAD/バレーボールスクール/幼児体育
メンタルコーチの前田佳奈です！
あなたは自分の立てた目標に対して、
「最近どうもやる気が出ない」
と思ったことはありませんか？
目標を立てた時は、
「よし！やるぞー！」
と意気込んで、毎日続けていたのに･･･
- あのやる気はどこへ行ってしまったんだろう？
- このままだと、目標達成できないかも･･･
- 私って、いつも続かないのよね。
と不安になったり、できない自分を責めたりしていませんか？
子どもの場合も、
『ママ！ぼく今日から毎日、なわとび100回するよ！』
と言っていたのに、あのやる気はどこへやら…（笑）
そんなお子さんを見て、
- うちの子も私に似て、続かないタイプかな？
- 根性が足りないのかな？
- 子どもには、継続できる強い子に育ってほしい！
と思っているとしたら、
今日の記事を参考にしてみてください！＾＾
「モチベーションは下がるもの」と心得よ！
モチベーションが落ちた時に、
「気持ちが弱いのではないか。」
「なんで、できないんだ。」
「ダメな人間だ。」
などと、自分を責めてしまう方の多くは、
目標に対しての気持ちが強ければ、
モチベーション（やる気）は燃え続けるはずだ！
という勘違いをしています！
モチベーションは、ちょっとした些細なことでも、上がったり下がったりします！
それは、自然なことなのです。
だから、モチベーションが下がっても、自分を責めるのはやめましょう＾＾
それを知らずに、
「あんたはいつも口だけ。三日坊主なのよね。」
などと決めつけてしまうと、
子どもは無意識のうちに、
『自分は何をやっても続かない人間なんだ』と思い込んで生きていきます…(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
モチベーションが下がった時の対策を決めておく！
目標を達成するために一番大切なことは、
「目標達成に近づく行動をすること」です！
つまり、モチベーションが高くても低くても、行動しなければいけません！
モチベーションがMAXになるのは、目標を立てた直後です！
モチベーションは下がるものなので、
「下がった時は何をするのか」
これを事前に決めておくことで、
『何もしない』ということを回避することができます！
そうして行動していくうちに、
またモチベーションは上がるものです！
目標：
「次のテストで○○点とるぞ！」そのために：
「朝6時に起きて30分勉強するぞ！」やる気が出ない日は：
「5分だけ教科書を読もう！」もし寝坊してしまったら：
「昼休みに勉強しよう！」
こんな感じですね！＾＾
「3kg痩せるために毎日30分ウォーキングする」という目標を立てたとしたら、
- 雨が降った日は何をするのか？
- 足が痛くなったら何をするのか？
といったことを事前に決めておくことで、目標に向かって行動し続けることが可能です！
大切なのは、
自分のモチベーションや気分に左右されることなく、
目標達成に向かう行動を積み重ねることです！
もしも、あなたが、目標に向かって頑張っているとしたら、
お子さんが、自分で目標を立てて頑張っているとしたら、
モチベーションが下がった時の対処法も考えてみてくださいね！
そろそろ、子どもに習い事（スポーツ）させたいとお考えのお父さん、お母さん！
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