初心者でも簡単にスパイク助走ができる！

石川県/バレーボール教室/LEAD

こんにちは！前田幸介です！

今日は、小学生もしくは中学からバレーを始めた子に向けて、

スパイク助走について説明していきたいと思います。

実は助走は簡単にできる！

バレーを始めると、やはり、強いスパイクに憧れを持ちますよね！

助走を教えてもらい、まずはボールなしでチャレンジ！

しかし・・・

右？左？どっちの足？

いつ助走するの？

ジャンプのタイミングがわからない

などの悩みがあると思います！

今日はそんなあなたに、簡単にスパイクの助走ができるようになる動画をご紹介します！

助走のコツは「ケンケンパ！」

あなたは「ケンケンパ」をしたことはありますか？（ありますよね？笑）

もしケンケンパができるのであれば、（できるよね？笑）

もうスパイク助走は習得したといっても過言ではありません！

助走がうまくできない理由は2つです。

足の運び方がわからない
リズム（タイミング）がわからない

これはケンケンパで解決できます！

まずは以下の流れで練習してみてください。

ケン・ケン・パ

右利き：ケン（左足）・ケン（左足）・パ（両足）
左利き：ケン（右足）・ケン（右足）・パ（両足）

ケン・ケン・「パ」でジャンプ

ジャンプする時に、腕の振りを使うといいよ！

ケン・パ

右利き：右足を前において、「ケン（左足）」・「パ」でジャンプ
左利き：その逆