石川県/バレーボール教室/LEAD
こんにちは！前田幸介です！
今日は、小学生もしくは中学からバレーを始めた子に向けて、
スパイク助走について説明していきたいと思います。
実は助走は簡単にできる！
バレーを始めると、やはり、強いスパイクに憧れを持ちますよね！
助走を教えてもらい、まずはボールなしでチャレンジ！
しかし・・・
右？左？どっちの足？
いつ助走するの？
ジャンプのタイミングがわからない
などの悩みがあると思います！
今日はそんなあなたに、簡単にスパイクの助走ができるようになる動画をご紹介します！
助走のコツは「ケンケンパ！」
あなたは「ケンケンパ」をしたことはありますか？（ありますよね？笑）
もしケンケンパができるのであれば、（できるよね？笑）
もうスパイク助走は習得したといっても過言ではありません！
助走がうまくできない理由は2つです。
- 足の運び方がわからない
- リズム（タイミング）がわからない
これはケンケンパで解決できます！
まずは以下の流れで練習してみてください。
ケン・ケン・パ
右利き：ケン（左足）・ケン（左足）・パ（両足）
左利き：ケン（右足）・ケン（右足）・パ（両足）ケン・ケン・「パ」でジャンプ
ジャンプする時に、腕の振りを使うといいよ！
ケン・パ
右利き：右足を前において、「ケン（左足）」・「パ」でジャンプ
左利き：その逆
これでスパイクの2歩助走はできるので、あとは実際にボールありで練習すればOK！
はじめのうちは、自分で声に出して、リズム良くやってみるといいでしょう！
慣れてきたら、次のことも意識してみてください。
ジャンプの前に「バックスイング」
腕の振りをうまく使うと高くジャンプできます！
「パ」を大きく！強く！
スパイク助走は最後の1歩で決まります！
では、小学生のスクールでやっている動画をご紹介します！
ケン・ケン・パ
ケン・ケン・「パ」でジャンプ
ケン・パ
まだバレーを始めて間もない子や、小学2・3年生も「ケンケンパ」で習得しましたよ！
ぜひ、トライしてみてください！
なぜ、家でゲームばかり…学校でも控えめだった子が「中学生の練習にも参加したい！」と積極的になったのか？
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