超簡単！やる気スイッチをＯＮにする方法！

石川県/バレーボール/LEAD

スポーツメンタルコーチ　前田佳奈

「勉強しなきゃ」とは思っているのに、

スマホを見たり。TVを見たり。寝てしまったり。

全然やる気がでない！集中できない！ヤバイ！・・・ってこと、ありませんか？？

昨年もそうでしたが、この時期、受験生のメンタル相談で一番多いのが、これです。

何を隠そう、私自身もそうなのですが、

「やらなきゃいけない」と思っていても、なかなかやる気スイッチが入りません！

洗濯せんなん。掃除せんなん。やらんなん・・・

「とりあえず、〇時になったら動こう。」

で、時間になっても全く動く気になれず。

私のやる気スイッチ、どこにあるん！！って、何度思ったことか。笑

受験勉強しなきゃ、と思っているけど、やる気がでない
いざ勉強をはじめても、集中力が続かない
年末の大掃除、早くやらなきゃいけないのに、やる気がでない

今日は、そんな方にエールの気持ちを込めて、

「やる気スイッチ」を簡単にONにする方法を、２つご紹介します！

１．〇〇〇〇〇効果！

やる気スイッチがなかなか入らない、と悩む受験生に必ず確認するのが、

どんな格好をしてる？です。

冬休みに家で勉強する場合、ほとんどの子が「パジャマ」（ジャージ）だと答えます。

しかも、顔も洗わず、髪は寝ぐせがついたまま。

これだと、やる気スイッチはなかなか入りません！

そんな時、効果を発揮するのが、『ユニフォーム効果』！！！

（私はそう呼んでいますが、正式な名前はわかりません。笑）

それは何かというと、

「朝起きたら顔を洗い、好きな服に着替える」ということ。

ただ、それだけ！

すぐ寝てしまう受験生は「眠かったら、顔洗って着替えて、その後寝ればいいよ！」と伝えていますが、

これだけで、とりあえず数時間は勉強できるようです！

もし、友達から「一緒に勉強しない？」と連絡が来たとしても、

『着替えるの面倒だから断ろう･･･』ではなくて、『すぐ行くね！』と返事をすることができます！

スポーツでもそうですが、

ユニフォームに袖を通すと、いつもより気合いが入りますよね！

新しい練習着や、新品シューズを履いたときも、いつもよりやる気が出るはずです！

女性だと、メイクをするのも効果的！

テンションが上がる服を選び、髪をセットするのもいいですね！

これが『ユニフォーム効果』です。

２．〇〇〇〇〇効果！

顔を洗って着替えて、よしやるぞ！

そこまではＯＫです。

ただし・・・

少し勉強して、「ちょっと休憩～」

そこから、また、やる気スイッチが入らなくなった・・・ってこと、ありませんか？笑

YouTubeを見たり、ゲームをしたり、TVを見たり･･･。

ほんの10分のつもりが、30分。1時間。2時間。

結局、それからやらなくて、罪悪感。

自分はなんてだらしがないんだろう･･･とガッカリする、なんてことありませんか？

そんな時は『チェンジ効果』です！

（これも私が勝手につけた名前です。）

チェンジ効果は、ユニフォーム効果を実践した人なら、超簡単！！

そのまま家を出て、「場所を変える」

ただそれだけです！

受験生だと、塾や図書館、勉強している人が集まる場所が効果的！

また、自分が落ち着ける場所、集中できる場所もgood！

私もよく、ブログを書く時やPCで仕事をする時は、家ではなく、カフェやファミレスに出かけます。

家だと、猫と遊んだり、猫と寝たりしてしまう・・・

スクールが休みの時は主人と一緒に、

ショッピングセンターのフードコートの隅で、黙々と作業をすることもあります。

（何も頼まなくてよくて、お財布にも優しい。笑）

そこには、勉強している学生が何人もいますよ！

きっと、家だと集中できないから、来ているんでしょうね(^^)

さて！

今年も残すところ、数日となりました！

さっさと大掃除を済ませて、メンタルもスッキリした状態で、新年を迎えたいですよね！！

受験生は、冬休みがラストスパート！今が頑張り時！！

勉強もスポーツも仕事も、人が休んでいる時こそ、やった分だけ差がでますよ！！！

・・・ということで！

普段、勉強やスポーツに打ち込んでいるあなたも、

年末年始はきっと、家族でゆっくり過ごすと思いますが、

新たな年を迎える貴重な休みだからこそ、

2018年の「目標」を一緒に考えてみませんか？

人は「目標」があるからこそ、その実現に向かって進むことができ、

辛いときも、前を向いて頑張ることができます！

『達成しやすい目標』がある！

きっとあなたは年末年始に、何かしらの目標を立てると思いますが、

目標には、達成しやすい目標と、達成しにくい目標があります。

せっかく立てる目標だからこそ、達成しやすい目標設定をしたいですよね？

2018年、どうしても達成したい目標がある！

達成しやすい「目標設定の方法」が知りたい！

年明けから、モチベーションも行動力もガンガン上げていきたい！

そんな方を対象に、通常1万円のメンタルセッションを、先着10名様限定！

しかも、無料でさせていただきます！

実は上の３つ、ズバリ、私のことです！！

私には、2018年になんとしてもやり遂げたい、達成したい目標があります。

だからこそ、いいメンタルの状態で、いいイメージをもってスタートしたい！！

達成するための目標を立てたいのです！！

私と同じ想いの方には、ぜひ、成果が出る2018年にしてほしいと思っていますので、

私にできる限りのサポートをさせていただき、共にいいスタートを切りたいなと思っています。

期間／2017年12月30日～2018年1月3日

時間／約60分
　　　（スカイプ・メッセンジャー等を使用して行います。）

対象／2018年に達成したい目標がある学生、または、その保護者、指導者。
　　　（これから目標を立てたい方も、サポートさせていただきます。）

人数／先着10名様限定！

申込み方法／下記のフォームにご記入の上、送信ボタンをクリックしてください。