バレーボールが今の３倍楽しくなる方法！

石川県/バレーボール教室/LEAD

前田幸介です！

バレーボールは、サーブとレセプションが大事だとよく言われています。

この２つがいいチームは、試合を有利に進めることができますし、

この２つのプレーに自信がつくだけで、バレーボールが２倍も３倍も楽しくなります！

なので今日は、レセプションが上達する方法を動画で解説していこうと思います。

もしも、あなたが、

• レセプションが苦手。
• いつもボールを弾いてしまう･･･
• 練習しても、なかなか上手くならない

という悩みを抱えているのでしたら、

もしかしたら「ミスしやすい、ムダな動き」が原因で、

一つ意識を変えるだけで、悩みが解決するかもしれません！

自分からいかない、待つの。

ボールを弾いてしまう人には、ある共通点があります。

1. 自分からボールに向かっている
2. あごがあがっているので、腕とボールの距離が遠い
3. 手を下で組み、振り回している
4. 目線を上下させていることで、ボールが変化しているように感じる

人それぞれ、ほかにも原因が考えられますが、

今回はこの中から、【①自分からボールに向かっている】に関して説明していきます。

まずはこの動画をご覧ください。

みなさんはこの取り方を見てどう思いましたか？

レセプションをする際に、自分からボールに向かっている様に見えませんか？

これは、自分から変化しているボールに飛びついています。

飛びついている分、顔と腕の距離も離れますし、あごも上がってしまいやすいので、

コントロールができなくなります。

それをふまえて、もう一度、ご覧ください！

次は、こちらの動画をご覧ください。

自分から飛びつかずに我慢し、自分の懐の中で取っているのが分かりますよね！

また、腕と顔の距離、あごの位置が安定していますので、簡単には弾かないフォームです。

もう一度、どうぞ。

相手のサーブは常に変化して飛んできます。

手元で変化する場合もあるでしょう。

自分からボールを迎えにいかず、自分の中でボールの変化を殺すというイメージを持ちましょう！

練習方法としては、コーチに逆回転のサーブを打ってもらい、

ボールをキャッチすることから始めるといいです。

そのときに意識するのはこちら！

『自分からいかない、待つの。』

（ブルゾンちえみ風）

逆回転のコントロールが難しい場合、投げてもらうだけでもいいです。

逆回転サーブは、あまり変化しないので、我慢する練習には凄くいいですし、

腕の面にあたる感覚もつかみやすいのでオススメです。

スクール生にはよく言いますが、

練習は、

• 試合で勝つため（実力を発揮するため）
• 自分自身とチームがより良くなるため

に行うものですよね！

「ミスをしてもいいから、意識してやってみる。大袈裟に変えてみる。」

これは練習でしかできないことです。

試合で勝つために、練習で精一杯チャレンジしましょう！

その中で出たミスは、なんの問題でもありません！

それでは、また！

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