石川県/バレーボール教室/LEAD
前田幸介です！
バレーボールは、サーブとレセプションが大事だとよく言われています。
この２つがいいチームは、試合を有利に進めることができますし、
この２つのプレーに自信がつくだけで、バレーボールが２倍も３倍も楽しくなります！
なので今日は、レセプションが上達する方法を動画で解説していこうと思います。
もしも、あなたが、
- レセプションが苦手。
- いつもボールを弾いてしまう･･･
- 練習しても、なかなか上手くならない
という悩みを抱えているのでしたら、
もしかしたら「ミスしやすい、ムダな動き」が原因で、
一つ意識を変えるだけで、悩みが解決するかもしれません！
自分からいかない、待つの。
ボールを弾いてしまう人には、ある共通点があります。
- 自分からボールに向かっている
- あごがあがっているので、腕とボールの距離が遠い
- 手を下で組み、振り回している
- 目線を上下させていることで、ボールが変化しているように感じる
人それぞれ、ほかにも原因が考えられますが、
今回はこの中から、【①自分からボールに向かっている】に関して説明していきます。
まずはこの動画をご覧ください。
みなさんはこの取り方を見てどう思いましたか？
レセプションをする際に、自分からボールに向かっている様に見えませんか？
これは、自分から変化しているボールに飛びついています。
飛びついている分、顔と腕の距離も離れますし、あごも上がってしまいやすいので、
コントロールができなくなります。
それをふまえて、もう一度、ご覧ください！
次は、こちらの動画をご覧ください。
自分から飛びつかずに我慢し、自分の懐の中で取っているのが分かりますよね！
また、腕と顔の距離、あごの位置が安定していますので、簡単には弾かないフォームです。
もう一度、どうぞ。
相手のサーブは常に変化して飛んできます。
手元で変化する場合もあるでしょう。
自分からボールを迎えにいかず、自分の中でボールの変化を殺すというイメージを持ちましょう！
練習方法としては、コーチに逆回転のサーブを打ってもらい、
ボールをキャッチすることから始めるといいです。
そのときに意識するのはこちら！
『自分からいかない、待つの。』
（ブルゾンちえみ風）
逆回転のコントロールが難しい場合、投げてもらうだけでもいいです。
逆回転サーブは、あまり変化しないので、我慢する練習には凄くいいですし、
腕の面にあたる感覚もつかみやすいのでオススメです。
スクール生にはよく言いますが、
練習は、
- 試合で勝つため（実力を発揮するため）
- 自分自身とチームがより良くなるため
に行うものですよね！
「ミスをしてもいいから、意識してやってみる。大袈裟に変えてみる。」
これは練習でしかできないことです。
試合で勝つために、練習で精一杯チャレンジしましょう！
その中で出たミスは、なんの問題でもありません！
それでは、また！
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