石川県/バレーボールクラブ/バレーボールスクール/LEAD
前田幸介
あなたはスパイクで、こんな悩みはありませんか？
- いつも、かぶってしまう･･･
- ジャンプ力には自信があるのに、なぜスパイクがネットにかかるの？
- 相手ブロックの上から、強いスパイクを打ってみたい！
今日はスクール生からの質問が多い
強いスパイクを打つために『高くジャンプする方法』について解説します！
スパイクも「上目遣い」がキーワード！
僕はどのプレーでも大事だと言っていますが、『目だけでボールを見る』ことはスパイクを打つ際も必要です。
目だけでボールを見た状態（上目遣い）で、踏み込む位置をいつもより手前にしてみてください！
そうすると、おでこから斜め上に飛び上がりますよね？
ということは、ボールを自分の真上（頭上）ではなく、少し前で捉えることができます。
ボールを前で捉えるからこそ、
- コースの打ち分けができる
- ボールに強い力が伝わる
そして何より、おしりが上がり、高くジャンプをすることができます！
高いジャンプは「おしり」を上げるイメージで
おしりが上がると感覚的に、
「今日の自分は、いつもより高く浮いているな！」と思えるようになりります。
意識するとわかりますが、ボールを顔で追うと、あごがあがります。
あごが上がると、ボールの下に入りすぎます。
これが、かぶってしまう原因です。
また、胸からジャンプしてしまい、おしりが下に落ちます。
そのため、落下が早くなります。
スパイクを強く打ちたいからといって、力任せに打っているとケガの原因にもなりかねません。
まずは高くジャンプし、いい空中姿勢でボールをヒットすることが大切です！
意識するポイントは３つ！
- あごを引いて、上目遣いでボールを見る
- いつもより手前で踏み込む
- おしりを上げるイメージでジャンプする
ぜひ、意識してみてください！
それでは！
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