これでもうネットにかからない！高くジャンプする方法

石川県/バレーボールクラブ/バレーボールスクール/LEAD

前田幸介

あなたはスパイクで、こんな悩みはありませんか？

いつも、かぶってしまう･･･

ジャンプ力には自信があるのに、なぜスパイクがネットにかかるの？

相手ブロックの上から、強いスパイクを打ってみたい！

今日はスクール生からの質問が多い

強いスパイクを打つために『高くジャンプする方法』について解説します！

スパイクも「上目遣い」がキーワード！

僕はどのプレーでも大事だと言っていますが、『目だけでボールを見る』ことはスパイクを打つ際も必要です。

目だけでボールを見た状態（上目遣い）で、踏み込む位置をいつもより手前にしてみてください！

そうすると、おでこから斜め上に飛び上がりますよね？

ということは、ボールを自分の真上（頭上）ではなく、少し前で捉えることができます。

ボールを前で捉えるからこそ、

そして何より、おしりが上がり、高くジャンプをすることができます！

おしりが上がると感覚的に、

「今日の自分は、いつもより高く浮いているな！」と思えるようになりります。

意識するとわかりますが、ボールを顔で追うと、あごがあがります。

あごが上がると、ボールの下に入りすぎます。

これが、かぶってしまう原因です。

また、胸からジャンプしてしまい、おしりが下に落ちます。

そのため、落下が早くなります。

スパイクを強く打ちたいからといって、力任せに打っているとケガの原因にもなりかねません。

まずは高くジャンプし、いい空中姿勢でボールをヒットすることが大切です！

あごを引いて、上目遣いでボールを見る

いつもより手前で踏み込む

おしりを上げるイメージでジャンプする

ぜひ、意識してみてください！

それでは！

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