石川県/LEAD/バレーボール
スポーツメンタルコーチの前田佳奈です！
高校時代のことですが、
とにかく自分が嫌いで、自信がありませんでした。
写真も嫌。下手な自分のプレーを見るのも嫌でした。
家には、全試合のDVDがありましたが、
ほとんど見たことがありません！
親が見ようとしていた時も、
「私のいない時に見て！」と言ったくらいです。
キャプテンとして、インタビューを受けたり、
春高バレーでテレビに映った時も、実はすごく嫌でした。。。
私の後悔・・・
私と対照的なのは、幸介さんです！
幸介さんは、日課のように自分のプレー映像を見て、分析を重ねた研究家。
また、お兄さんの試合や、Vリーグの試合を何度も見て、
とにかく真似をしたそうです。
だからでしょうね！
幸介さんは、とても上手です。笑
私は、自分に自信がなくて、、、
というか、
きっと、下手くそな自分を見る勇気がありませんでした。
逃げていたんだと思います。
今思うと、もっと自分のプレーを見て研究すべきだったな、と後悔しています。
自分のプレー映像を見たほうがいい理由
練習や試合の映像を撮って、見たほうがいい理由はたくさんあります！
- 自分のフォーム・動きに気づく
自分のプレー映像を見て、 「えっ？私って、こんなフォームなの？」と思ったことはありませんか？
「え？何で私こんな位置にいるんだろう？」「めちゃくちゃ焦っているな～」 など、
あらためて見ることで、気づくことがあるはずです。
- 良い部分に気づくことができる
試合では、自分の悪いプレーやミスに意識が向きがちですが、
良いプレーも必ずあります！できている部分・良かったプレーに気づくことで、
自信にも繋がるでしょう！
- 分析能力が身につく
自分のプレーを見て、自己分析を重ねることで、
仲間の分析、相手の分析も自然とできるようになります！LEADのスクール生はわかると思いますが、
幸介さんは、この分析力がずば抜けているから、指導も的確なんですよね！
- 効率の良い練習ができる
間違った動き・間違ったフォームで反復練習を繰り返していると、
上達どころか、悪い癖がついたり、ケガの原因にもなりかねませんよね！
- 右脳を鍛えて、上達スピードUP！
私たちは「左脳」で言葉や文字を認識し、物事・理屈を考えます。
そして「右脳」で映像を認識し、感覚、直感、ひらめき、イメージを記憶しています。脳はイメージしたものを現実にするため、身体に変化を起こしますので、
映像を見て、右脳にアプローチをかけることが、上達の近道と言えます！
百聞は一見にしかず！
バレーボールだけでなく、
スポーツが上達する一番の近道は、
自分のプレー映像を見て分析し、気づいたことを実践することです！
・・・と、高校時代の私に教えてあげたい！笑
これは指導者にも言えること。
言葉で何度も何度も教えるより、
実際にやって見せる・動画を撮って見せるほうが
はるかに伝わります！
【LEADスクール生へ】
親に撮ってもらった練習映像、ちゃんと確認してますか？
自分の試合のDVD、何度も見て研究してますか？
私のように、大人になってから後悔しても遅いよ？笑
もし、自分のプレーを見たことがない人は、親に頼んで撮ってもらおう！
そして、保護者の皆さん！
体育館の隅から、離れてこっそり撮るのではなくて、
ぜひ、いいアングルで撮ってあげてください！
三脚をセットしていただいても構いません！笑
コートの近くまで、来ていただいてもＯＫです！
ぜひ、自分のプレー映像を研究・分析して、
上達スピードをガンガン上げてくださいね＾＾
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