石川県/LEAD/バレーボール
スポーツメンタルコーチの前田佳奈です！
最近、子どもたちから、
学校や部活の悩み、友達との悩み、進路相談など
いろいろな悩みを聞きます。
その子によって悩みは様々ですが、
半数の子の悩みに「ある共通点」があることがわかってきました！
どうしようもできないことで悩んでいる
その共通点とは、
自分では、どうしようもできないことで悩んでいるということです。
メンタルトレーニングで大切なことの一つに、
『コントロールできること』にエネルギーを注ぐ（集中する）
ということがあります。
しかし、みんなの悩みを聞いていると、
部の問題を１人で解決しようとしていたり、
自分には決定権のないことを、どうにかしようとしていたり、
人がどう思うか（どう思われるか）で悩んでいたり。
これらのことは、コントロールできない悩みなのです。
コントロールできないことを、コントロールしようとするので、
そこにストレスが生じ、メンタルも落ちてしまいます。
クヨクヨ悩んでいても仕方がないとわかったら･･･？
「私はコントロールできない悩みで、ずっと悩んでいたんだ！」
そうわかった時の子どもたちは、とても晴れやかな表情をしています＾＾
きっと、コントロールできない自分に対して、
- 自分が悪い
- 力不足
- メンタルが弱い
などと、責めていたんだと思います。
表情が晴れやかになった後、
コントロールできないと言っていたはずなのに、
『～してみようと思います！』
などの新しいアイディアがでてきて、行動が変わることがあるんです！！
もし、あなたも（あなたのお子さんも）
今悩みを抱えているとしたら、
それは、あなたにコントロールできる悩み？
それとも、コントロールできない悩み？
と、問いかけてみてくださいね！＾＾
それでは、今日はこのへんで。
部活や学校、友達との悩み、勉強の悩みなど、１人で抱えていませんか？
また、悩んでいるお子さんにどう声をかけていいか、疑問に思っていませんか？
私は、あなたが目標に向かっていけるように、サポートしたいと思っています＾＾
今抱えている悩みを解決したい方は、下記ページより、気軽にメール相談してくださいね！
