【動画解説】ラリー中に、力強いスパイクを打つための『助走』

石川県/バレーボール教室/LEAD
前田幸介

 

こんにちは!幸介です!

 

今日は、ラリー中に、

強いスパイクを決めるために重要な『スパイクの助走』について

解説したいと思います!

 

 

スパイク助走が『バック走』になっていませんか?

 

練習ではバシッと強いスパイクを打っているのに、

いざ試合になると、練習通りのスパイクが打てない・・・

なんてことはありませんか?

 

これは、ラリー中に、十分な助走がとれず、

タイミングが合わないために起こることが多いのですが、

原因は『助走の下がり方』にあります!

 

 

あなたは助走をとる際、下がり方が『バック走』になっていませんか?

 

バック走では十分な助走がとれず、最初の一歩の動き出しが遅れます。

 

また、トスが少し乱れただけで、

トスに追いつけなかったり、入りすぎてかぶってしまい、

タイミングがとれずに打てなくなります。

 

 

からだを半身にして、十分な助走をとろう!

 

では、どのような下がり方がいいかというと、

からだを『半身』の状態にして、素早く下がることが大事になってきます!

 

そうすることで、十分な助走がとりやすいですし、時間を作ることも可能です!

トスが多少ネットから離れようが、短くなろうが、対応できるようになるでしょう!

 

また、思い切りのある強い助走ができるため、高く跳ぶことにも繋がります!

 

 

では、動画を見てみましょう!

 

 

 

小さい頃から基礎を身につけよう!

 

正直言って、身長が高ければ、センスがあれば、

バック走でも打てる選手はいると思います。

 

しかし、小中学生のうちに、こういう基礎を体に染み込ませた方がいいと僕は考えます!

 

「しっかり助走をとって、どんなトスにも対応してスパイクを打ち切る!」

「2段トスをしっかり下がって打ち切る!」

「仲間のトスミスを修正して打ち切る!」

 

これができないうちから、フェイントや小手先のプレーで点をとっていると、

高校で速い攻撃になった時に、高さのある相手と戦う時に、

力強いスパイクを決めることはできません。

 

 

スパイク練習の時だけでなく、

いかに試合中に意識できるかが上達のカギです!

 

試合で勝つために、力強いスパイクを打ち切るために、

練習から意識して取り組みましょう!

 

 

それでは!

 

 


 

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