目標を立てるけど、なかなか達成できない人へ！

石川県/バレーボール教室/LEAD/スポーツメンタルコーチ

前田佳奈

こんにちは！佳奈です！

先ほど、卓球少女のメンタルトレーニングを終えてきました。

２年後の大きな目標達成に向けて、具体的な小さい目標設定が完了しました！

実際に紙に書きだして見てみると、やるべきことが明確になり、

なんとなく遠く感じていた目標が近くなって、

「うわぁ〜！時間ない〜！」と言いながらも、ワクワクしている様子＾＾（笑）

日々の練習に向けたモチベーションもグンと上がったようです！

やっぱり目標には「アレ」が欠かせないんですよね〜！＾＾

目標には「○○」が必要！

さて皆さん、「○○」の中には何が入ると思いますか？

この質問をして、よくでてくるのは、努力や強い気持ち、目的、やる気などです。

もちろんどれも正解ですが、もう一つ大切なものがあります！

これがないと、

どれだけ努力しても、どんなに強い気持ちがあっても、目標設定としては不十分です。

目標には「期限」が必要！

期限というのは、「いつ、その目標を達成するのか？」ということ。

これがあいまいな状態は、「いつか、達成したい」です。

「いつかやる」と言っている人が勝てるほど、スポーツの世界は甘くはありません！

LEADのスクール生でよくあるのは、

「▲▲の大会で勝ちたい！」「北信越に行きたい！」「全中に行きたい！」とは言うものの、

『その大会、いつあるの？予選はいつ？』と聞くと、

「まだ予定表もらってないからわかりません。」という回答。（苦笑…）

「わからない」じゃなくて調べようよ？聞こうよ？

大会まであと何日練習できて、何の強化に向けて練習するのか？

どこにコンディションを合わせるのか？

 

わからないまま、目標達成できずに終わっちゃうよ・・・？

こういう会話は、意外と多いのです。

正しい目標の立て方

目標の立て方にも手順があります！イメージするのは『階段』です！

1. 【階段の一番上】大きな目標を立てる
   　　　↓　（そのためには？）

2. 一段下りた目標を立てる
   　　　↓　（そのためには？）
   
   
3. さらに一段下りた目標を立てる
   　　　↓　（そのためには？）
   
   
4. さらに一段下りた目標を立てる
   　　　↓　（そのためには？）

5. 現在まで、3・4を繰り返す

そして、その小さな目標を立てる時に必要なのが、

いつ？何をするのか？

これが明確になってはじめて、

今日の練習では何をするのか？

何を意識・強化するのか？

日々の目標が具体的にわかるからこそ、それに向けた「行動」ができるのです！

このブログにたどり着いた方は、きっと、目標がある方だと思います！

ぜひこの機会に、自分の目標に「期限」があるか？

確認してみてくださいね！＾＾

それでは！

バレーの基礎を楽しく学び、メンタルも強くしたい！

そんな方はLEADのバレーボールスクールへ！＾＾

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