目標を立てるけど、なかなか達成できない人へ!

石川県/バレーボール教室/LEAD/スポーツメンタルコーチ

前田佳奈

 

 

こんにちは!佳奈です!

先ほど、卓球少女のメンタルトレーニングを終えてきました。

 

2年後大きな目標達成に向けて、具体的な小さい目標設定が完了しました!

 

実際に紙に書きだして見てみると、やるべきことが明確になり、

なんとなく遠く感じていた目標が近くなって、

 

「うわぁ〜!時間ない〜!」と言いながらも、ワクワクしている様子^^(笑)

 

日々の練習に向けたモチベーションもグンと上がったようです!

 

やっぱり目標には「アレ」が欠かせないんですよね〜!^^

 

 

目標には「○○」が必要!

 

さて皆さん、「○○」の中には何が入ると思いますか?

 

この質問をして、よくでてくるのは、努力強い気持ち目的やる気などです。

 

もちろんどれも正解ですが、もう一つ大切なものがあります!

 

これがないと、

どれだけ努力しても、どんなに強い気持ちがあっても、目標設定としては不十分です。

 

 

目標には「期限」が必要!

 

期限というのは、いつ、その目標を達成するのか?」ということ。

 

 

これがあいまいな状態は、いつか、達成したい」です。

「いつかやる」と言っている人が勝てるほど、スポーツの世界は甘くはありません!

 

 

 

LEADのスクール生でよくあるのは、

「▲▲の大会で勝ちたい!」「北信越に行きたい!」「全中に行きたい!」とは言うものの、

 

『その大会、いつあるの?予選はいつ?』と聞くと、

 

「まだ予定表もらってないからわかりません。」という回答。(苦笑…)

 

 

「わからない」じゃなくて調べようよ?聞こうよ?

大会まであと何日練習できて、何の強化に向けて練習するのか?

どこにコンディションを合わせるのか?

 

わからないまま、目標達成できずに終わっちゃうよ・・・?

 

こういう会話は、意外と多いのです。

 

 

正しい目標の立て方

 

目標の立て方にも手順があります!イメージするのは『階段』です!

 

 

  1. 【階段の一番上】大きな目標を立てる
       ↓ (そのためには?)

  2. 一段下りた目標を立てる
       ↓ (そのためには?)

  3. さらに一段下りた目標を立てる
       ↓ (そのためには?)

  4. さらに一段下りた目標を立てる
       ↓ (そのためには?)

  5. 現在まで、3・4を繰り返す

 

 

そして、その小さな目標を立てる時に必要なのが、

 

いつ?何をするのか?

 

これが明確になってはじめて、

 

今日の練習では何をするのか?

何を意識・強化するのか?

 

日々の目標が具体的にわかるからこそ、それに向けた「行動」ができるのです!

 

 

 

このブログにたどり着いた方は、きっと、目標がある方だと思います!

ぜひこの機会に、自分の目標に「期限」があるか?

確認してみてくださいね!^^

 

 

それでは!

 

 

 


 

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