石川県/バレーボール教室/LEAD/スポーツメンタルコーチ
前田佳奈
こんにちは！佳奈です！
先ほど、卓球少女のメンタルトレーニングを終えてきました。
２年後の大きな目標達成に向けて、具体的な小さい目標設定が完了しました！
実際に紙に書きだして見てみると、やるべきことが明確になり、
なんとなく遠く感じていた目標が近くなって、
「うわぁ〜！時間ない〜！」と言いながらも、ワクワクしている様子＾＾（笑）
日々の練習に向けたモチベーションもグンと上がったようです！
やっぱり目標には「アレ」が欠かせないんですよね〜！＾＾
目標には「○○」が必要！
さて皆さん、「○○」の中には何が入ると思いますか？
この質問をして、よくでてくるのは、努力や強い気持ち、目的、やる気などです。
もちろんどれも正解ですが、もう一つ大切なものがあります！
これがないと、
どれだけ努力しても、どんなに強い気持ちがあっても、目標設定としては不十分です。
目標には「期限」が必要！
期限というのは、「いつ、その目標を達成するのか？」ということ。
これがあいまいな状態は、「いつか、達成したい」です。
「いつかやる」と言っている人が勝てるほど、スポーツの世界は甘くはありません！
LEADのスクール生でよくあるのは、
「▲▲の大会で勝ちたい！」「北信越に行きたい！」「全中に行きたい！」とは言うものの、
『その大会、いつあるの？予選はいつ？』と聞くと、
「まだ予定表もらってないからわかりません。」という回答。（苦笑…）
「わからない」じゃなくて調べようよ？聞こうよ？
大会まであと何日練習できて、何の強化に向けて練習するのか？
どこにコンディションを合わせるのか？
わからないまま、目標達成できずに終わっちゃうよ・・・？
こういう会話は、意外と多いのです。
正しい目標の立て方
目標の立て方にも手順があります！イメージするのは『階段』です！
- 【階段の一番上】大きな目標を立てる
↓ （そのためには？） - 一段下りた目標を立てる
↓ （そのためには？）
- さらに一段下りた目標を立てる
↓ （そのためには？）
- さらに一段下りた目標を立てる
↓ （そのためには？） - 現在まで、3・4を繰り返す
そして、その小さな目標を立てる時に必要なのが、
いつ？何をするのか？
これが明確になってはじめて、
今日の練習では何をするのか？
何を意識・強化するのか？
日々の目標が具体的にわかるからこそ、それに向けた「行動」ができるのです！
このブログにたどり着いた方は、きっと、目標がある方だと思います！
ぜひこの機会に、自分の目標に「期限」があるか？
確認してみてくださいね！＾＾
それでは！
バレーの基礎を楽しく学び、メンタルも強くしたい！
そんな方はLEADのバレーボールスクールへ！＾＾
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