石川県/バレーボール教室/LEAD
前田幸介です!
突然ですが、
あなたはサポーターをしていますか?
LEADでは、フェイントボール、左右に来た強打のディグの際は、
サポーターをうまく活用し、膝を入れる、または滑らせることを教えています。
サポーターはケガの予防にもなりますし、ディグをするうえで非常に必要です!
膝を制す者は、バレーを制す!
昔は、「膝をつくな!走ってボールをとれ!」という指導者が多くいました。(今もいる?)
しかし、動きながらボールを取り、さらにコントロールをするというのは、
プロの選手でも難しい技術です。
僕は、膝をいかに上手く使うかが、ディグの鍵を握るといっても良いぐらい、重要だと思っています。
なぜなら、前後左右に来たボールに対し、
膝をうまく使うことで、ボールの下に入ることができ、
そうすると、身体で壁をつくれることができるので、ボールが上がるようになるからです!
では!!
動画と解説をのせますので、見比べてみてください!
①膝をうまく使っているディグフォーム
膝を少し前につき滑らせることで、身体が開かず、
常におへそが前に向いた状態で、壁を作ることができます。
ここに注意!
手からボールを取りに行くと、腕を振り回してしまい、後ろに弾くリスクが高くなります。
②膝をうまく使えていないディグフォーム
右に行ったボールに対し、右の膝だけつけばいいのに対し、逆の膝までついているので、
身体が開いてしまい、ボールを後ろに弾いてしまうことが多くなります。
また、膝を身体の後ろについてしまうと、これも身体が前に向かず、
横に向いたままになってしまうので、後ろに弾いてしまいます。
動画を見て分かるように、ディグが安定するうえで、膝が大いに関係していることはわかりますよね。
確かに、膝をつかなくてもいいボールもありますが、
膝をついたほうが、身体の軸がブレないというメリットもありますので、
ぜひ、あなたもトライしてみてください!
間違いなく、ディグの幅が広がりますよ!!
◆「もう部活もバレーも辞めよう…」と悩んでいた子が、なぜ強豪校進学を決意するまでに成長したのか?
https://lead-va.com/volleyballschool-middle