「メンタルが弱いからメントレを行う」のが、なぜ危険なのか？

石川県/バレーボールスクール/バレーボールクラブ/LEAD

メンタルコーチ　前田佳奈

あなたはスポーツをしているお子さんを見て、このように思っていませんか？

試合になると緊張して、実力を発揮できない

メンタルが弱いから、ミスを引きずってしまう

私がマイナス思考な性格だから、子どもも弱いのかな…

せっかく一生懸命に練習していても、メンタル面の弱さから、良いパフォーマンスを発揮できていないことはよくあります。

そんなお子さんを見て、「私に似てメンタルが弱い」と言われる方がいらっしゃいますが、それは違います。

メンタルは生まれながらに決まった能力ではなく、フィジカル同様、学習して鍛えることができる能力です。

心技体は掛け算である

スポーツに携わっている人ならば誰もが「心・技・体」が大切だと考えているでしょう。

私も小さい頃からスポーツをしてきたので、言葉自体は聞く機会がありましたが、正直言ってあまり深く考えたことはありませんでした。

こんなイメージでしたね。笑

ですが、メンタルコーチングの勉強をしている際に、講師の先生から教わった考えがとても腑に落ちました。

「スポーツのパフォーマンスは、メンタル×技術×体力。心技体は足し算でなく、掛け算である。」

メンタル・技術・体力をそれぞれ数値化するとします。

こうして掛け算にしてみると、どれだけバランスが大切なのかがわかりますね！

すべてにおいて優れている選手だとしても（５×５×５＝１２５）、メンタルが少し高いと「６×５×５＝１５０」、結果に大きな違いが出てきます。

でも、、、

心技体が大切と言いながら、技術指導ばかりに重点がおかれていないでしょうか？

技術指導はプロのコーチから受けているのに、メンタルトレーニングやフィジカルトレーニングは自己流になっていませんか？

トレーニングには、正しい知識とやり方があります。間違った方法で行うと、逆効果になったり、余計に悪くなることもあるのです。

保護者の方やスポーツチームの指導者と話していると、皆さん口をそろえてこうおっしゃいます。

「うちの子はメンタルが弱いから、メンタルトレーニングを受けさせよう！」

メンタル面の弱さが原因で、大事な場面で弱気になって負けたりすると、「次の試合に向けてメンタルトレーニングを受けよう」と考えるのは自然なことのように思えますが、この考えには危険な部分もあります。

それは「自分はメンタルが弱い」（だからメンタルトレーニングを受けている）と子供（選手）の意識に刷り込むことにもなるからです。

メンタルは、強い・弱いの二択ではありません。

時と場合、周囲の環境によっても左右されますし、ひとことで「メンタル」と言っても、

様々な能力があり、それぞれがどのくらい【できているのか】を知ることが大切です。

先日、中学生のコーチングセッションを行った時も、１～１０のうち「４しかできていない」とその子は言いましたが、『４にくるまでにやってきたことは？できていることは？』とたずねると、とても多くのできている部分が見つかりました。

「できている部分をさらに伸ばす」
「より向上させる」
「もっと良いパフォーマンスをするためにメンタルコーチングを受ける」

このように考えてほしいと思います。

「小事は大事」ということわざがあります。「大きな事は、小さな事が原因となって起きるから、小さな事を疎（おろそ）かにしてはいけない」という意味です。

どんなに小さなストレスも、積み重なると食生活や睡眠に影響を及ぼし、パフォーマンスや集中力の低下を引き起こします。

特に思春期の子供たちは、環境の変化や人間関係、勉強や部活動など、毎日多くのストレスを抱えます。私たち大人からするとほんの些細な事でも、子どもにとってはコントロール困難な出来事も多いです。

ストレスは小さなうちに…

目標達成だけでなく、小さな問題解決にもメンタルコーチングは効果的です。ぜひ、早めに取り入れてほしいと思います！